Cualquier técnica de BJJ debe aprenderse en un tatami ya que no conocer su defensa, no palmear a tiempo o no estar bajo la supervisión de alguien cualificado puede llevar a lesiones muy graves. Es por ello que queremos recalcar que bajo ningún concepto se deben realizar estas técnicas fuera del tatami con tu maestro si no se tiene experiencia en este deporte.
Dicho esto hay una serie de técnicas indispensables para cualquier cinturón aunque enfocaremos las que mostremos a continuación en los cinturones blancos que acudan en busca de un repaso de lo visto en clase.
Las siguientes técnicas se muestran para Gi y para No Gi (grappling). La diferencia radica en que para el primero necesitarás un gi o kimono de BJJ y para No Gi únicamente necesitarás un buen rashguard.
Llave de pie
https://www.youtube.com/watch?v=ezoji8gicqo
Mataleón
https://www.youtube.com/watch?v=nduqocKh5HQ
Guillotina
https://www.youtube.com/watch?v=HDvOnm_XIgE
Llave de brazo
https://www.youtube.com/watch?v=N-82fVK11uE
Derribos
https://www.youtube.com/watch?v=14e3IVDf-Po
A continuación os recomendamos el canal de youtube Yoga for BJJ muy interesante en el cual podréis ver múltiples estiramientos que reforzarán vuestra flexibilidad y movilidad, aptitudes esenciales en el Jiu Jitsu Brasileño.
Gracias a la flexibilidad que nos da el yoga se consigue realizar técnicas tan alucinantes como las sacadas desde la rubber guard que podéis ver en el siguiente video: