Jede BJJ-Technik muss auf einer Matte erlernt werden, denn wenn man seine Verteidigung nicht kennt, nicht rechtzeitig klatscht oder nicht unter der Aufsicht einer qualifizierten Person steht, kann dies zu sehr schweren Verletzungen führen. Deshalb möchten wir betonen, dass diese Techniken unter keinen Umständen außerhalb der Tatami mit Ihrem Lehrer durchgeführt werden sollten, wenn Sie keine Erfahrung in dieser Sportart haben.
Abgesehen davon gibt es eine Reihe wesentlicher Techniken für jeden Gürtel, obwohl wir uns bei den unten gezeigten Techniken auf die Weißgurte konzentrieren, die auf der Suche nach einem Rückblick auf das sind, was sie im Unterricht gesehen haben.
Die folgenden Techniken werden für Gi und für No Gi (Grappling) gezeigt. Der Unterschied besteht darin, dass Sie für das erste Mal einen BJJ-Gi oder Kimono benötigen und für No Gi nur einen guten Rashguard.
Fußschlüssel
https://www.youtube.com/watch?v=ezoji8gicqo
Mataleon
https://www.youtube.com/watch?v=nduqocKh5HQ
Guillotine
https://www.youtube.com/watch?v=HDvOnm_XIgE
Armschlüssel
https://www.youtube.com/watch?v=N-82fVK11uE
Takedowns
https://www.youtube.com/watch?v=14e3IVDf-Po
Nachfolgend empfehlen wir den sehr interessanten YouTube-Kanal Yoga für BJJ, in dem Sie mehrere Dehnübungen sehen können, die Ihre Flexibilität und Beweglichkeit stärken – wesentliche Fähigkeiten im brasilianischen Jiu Jitsu.
Dank der Flexibilität, die uns Yoga verleiht, ist es möglich, so erstaunliche Techniken wie die des Gummischutzes auszuführen, die Sie im folgenden Video sehen können: