Qualquer técnica de Jiu-Jitsu deve ser aprendida no tatame, pois não conhecer sua defesa, não bater palmas na hora ou não estar sob a supervisão de alguém qualificado pode levar a lesões muito graves. Por isso queremos enfatizar que em hipótese alguma essas técnicas devem ser realizadas fora do tatame com seu professor se você não tiver experiência neste esporte.
Dito isto, existe uma série de técnicas essenciais para qualquer faixa, embora vamos focar as que mostramos a seguir nos faixas-brancas que vêm em busca de uma revisão do que viram nas aulas.
As seguintes técnicas são mostradas para Gi e para No Gi (agarrar). A diferença é que para o primeiro você vai precisar de kimono ou kimono de Jiu-Jitsu e para o No Gi só vai precisar de um bom rashguard.
Chave de pé
https://www.youtube.com/watch?v=ezoji8gicqo
Matar leão
https://www.youtube.com/watch?v=nduqocKh5HQ
Guilhotina
https://www.youtube.com/watch?v=HDvOnm_XIgE
Chave de braço
https://www.youtube.com/watch?v=N-82fVK11uE
Remoções
https://www.youtube.com/watch?v=14e3IVDf-Po
Abaixo, recomendamos o muito interessante canal do YouTube Yoga for BJJ, no qual você pode ver vários alongamentos que fortalecerão sua flexibilidade e mobilidade, habilidades essenciais no Jiu Jitsu brasileiro.
Graças à flexibilidade que o yoga nos dá, é possível realizar técnicas tão surpreendentes como as tiradas da guarda de borracha que você pode ver no vídeo a seguir: